山药具备粘液质、若何尿囊素、吃山维生素A 、药最养生药膳B一、补女补肾B二、肾推少款C 、选多及钙 、若何磷、吃山铁、药最养生药膳碘等矿物资 。补女补肾可能说,肾推少款对于咱们的选多身段真的短处说不完的,特意是若何对于男性补肾有奇效。那末山药若何吃能耐最补女子肾呢?吃山山药的多少款养生补肾药膳:
一 、山药羊肉粥:
鲜山药200克,药最养生药膳羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块,羊肉去筋膜切块,备用
。将粳米下锅 ,加水煮之
,待米着花时,先下羊肉,煮沸十多少分钟后
,再下山药
,煮至汤稠肉香即可;或者加调料食之亦可。此粥有利气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的成果
,可作为脾肾两虚的食疗补方
,尤适宜于小儿
、暮年体虚气弱者。
二、山药炒蛋:
鲜山药250克,鸡蛋2只。山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀。将锅内油加热七成热时 ,放人生姜丝,煸至香气大出 ,下山药片,炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边 ,待结成块,再与山药一并炒匀,放入盐以及味精炒拌多少下,即可食用。本品味美适口,健脾开胃,可削减食欲 。